výrazné zlepšenie v oblasti chrbta ohybnejšie a odolnejšie telo

 lepšiu mobilitu

účinnosť srdcovo-cievnej sústavy kondícia 

príliv energie

zlé pohybové návyky

nesprávne držanie tela

stuhnuté svalstvo

sociálnu izoláciu

osteoporózy

ochabovania svalstva

 inkontinencie